[ Upcoming ]
Restorative Pilates | 29 november 2026
De les is geschikt voor ieder fitnessniveau en ondersteunt je om je sterker, soepeler en meer ontspannen te voelen. Je krijgt hopelijk ook praktische handvatten en aha-momenten die je kunt meenemen in je dagelijkse beweging of kunt gebruiken tijdens een eigen oefenmoment.
\In deze restorative Pilatesles wisselen we klassieke Pilates-oefeningen voor kracht, stabiliteit en balans af met momenten van diepe stretch. We starten met bindweefselmassage met foamrollers en balletjes, gevolgd door gerichte stretchhoudingen. Zo geven we het lichaam eerst ruimte om spanning los te laten, voordat we in beweging komen. We ronden de les af met een diepe ontspanning, zodat je lichaam en geest de tijd krijgen om alle inspanningen te verwerken.
Met zachte bewegingen vertragen we en maken we opnieuw contact met het lichaam. Je volgt je eigen tempo, luistert naar de signalen van je lichaam en hoeft niets te forceren. Geef jezelf de ruimte om aanwezig te zijn en rust te vinden in de beweging.
Wanneer: Zondag 29 november van 13.30-15.30 uur
Waar: Yoga You Centrum
Aanmelden: klik hier
